Thuisblijven, dat vind jij gewoon heerlijk. En waar je dan het liefste zit? In de keuken, natuurlijk. Eten is voor jou telkens opnieuw een zinnelijk feest. Voel je je in topvorm, dan wil je dat ook nog eens extra vieren met een chocoladegebakje.
Eten is voor jou een steun in de moeilijke momenten waarop je belangrijke beslissingen moet nemen. Het komt dus niet zelden voor dat je een reep chocolade binnensmikkelt, terwijl je een artikel leest over het allerlaatste dieet. Je hebt trouwens alle diëten al geprobeerd, heel frustrerend voor iemand als jij, die gewend is om gretig in grote porties te bijten. Te veel diëten vergeten ook dat een kind van de Maan bent en dat die je gewicht soms per dag kan laten schommelen.
Maar het is tijd om jezelf (zachtjes) onder handen te nemen. Je ideale dieet moet rekening houden met je wisselende buien, je neiging om vocht vast te houden en je verlangen om af en toe eens uit je bol te gaan. Je weet ook dat gevoelskwesties je goede dieetvoornemens daning in de war kunnen sturen. Je bent nu eenmaal heel gevoelig. Maar tegelijk ook heel sterk.
Onze raad: maak van die kracht gebruik!
| Dag 1 | |
|---|---|
| Ontbijt, lunch, avondeten: | dit drankje neem je in bij de drie dagelijkse maaltijden: 1 liter karnemelk of magere melk, gemengd met een pond aardbeien. Zoeten met zoetstof. |
| Avondknabbel: | een handjevol hazelnoten |
| Dag 2 | |
|---|---|
| Ontbijt: | een potje mager yoghurt met schijfjes banaan |
| Lunch: | 150 g kalkoenwit. Enkele blaadjes sla met dieetdressing. Twee pruimen. |
| Avondeten: | 150 g gegrilde verse zalm. Enkele blaadjes sla met wat citroen. ½ meloen of een appel. |
| Dag 3 | |
|---|---|
| Ontbijt: | 150 g magere kwark een appel of een perzik. Kruidenthee. |
| Lunch: | een doosje zalm (naturel), een portie broccoli. Een kleine krop sla met wat citroen en knoflook. Thee of spuitwater. |
| Avondeten: | een portie volkorenspaghetti, tomatensaus zonder vetstoffen. Een kalfslapje. Een slaatje van tuinkers, radijsjes, tomaten en peterselie. |
Klik hieronder op jouw sterrenbeeld:
Ram-dieet – Stier-dieet – Tweelingen-dieet – Kreeft-dieet – Leeuw-dieet – Maagd-dieet – Weegschaal-dieet – Schorpioen-dieet – Boogschutter-dieet – Steenbok-dieet – Waterman-dieet – Vissen-dieet
